鍾南山勸告：疫情期想提升免疫力，這「2樣東西」多吃！

十佳優質蛋白食物榜單出爐！ 中國營養學會專家依據食物的兩個指標，評選出排在前十名的「優質蛋白質十佳食物」！ 一個是「數量」指標，即「蛋白質含量」，是指每一百克這種食物中蛋白質的數量。另一個是「質量」指標，即「蛋白質的胺基酸評分」。得分越高則說明蛋白質質量越好，機體越容易吸收和利 用。