早飯長期吃雞蛋的人，身體最後會出現什麼變化？醫生告訴你真相

研究發現，把蛋白質更均勻地分配到三餐中，對維持肌肉質量更有利。

與此同時，雞蛋還含有一定量的維生素D和磷，這些營養素對骨骼健康同樣重要。雖然含量不算特別高，但作為日常基礎攝入的一部分，意義並不小。

當然，說到雞蛋，繞不開的還是膽固醇問題。很多人一聽到「天天吃雞蛋」，腦子裡立刻浮現出血脂升高、血管堵塞。事實上，這個觀念已經被大量研究反覆修正。