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第三組：專項調理六味茶

13. 維C增強茶

配方：茉莉花3g（約10朵）、刺梨乾5g（約5顆）、檸檬干1g（約2片）

操作：刺梨乾碾碎，茉莉花最後放入，80℃水沖泡

功效：刺梨維C含量≈獼猴桃10倍，增強免疫力（《營養學前沿》論文）

14. 解郁安神茶

配方：桑葚干6g（約6顆）、茉莉花3g（約10朵）

操作：茉莉花用溫水沖洗後，與桑葚沸水燜泡5分鐘

功效：茉莉揮髮油調節5-羥色胺，緩解焦慮（國際芳香療法認證）

15. 解郁散結茶

配方：無花果乾8g（約4顆）、玫瑰花冠1g（約3朵）

操作：無花果剪開，小火慢煮20分鐘

功效：無花果蛋白酶疏解鬱結，改善乳腺脹痛（《婦科玉尺》古方改良）

16. 清新口氣茶

配方：重瓣紅玫瑰3g（約10朵）、茉莉花3g（約10朵）、陳皮3g（約10根）

操作：陳皮煮水10分鐘後，沖泡玫瑰茉莉

功效：陳皮化濁，茉莉抑菌，消除口腔異味源

17. 祛痘嫩膚茶

配方：金銀花1g、重瓣紅玫瑰3g（約10朵）、茉莉花3g（約10朵）

操作：金銀花單獨煮5分鐘，再加入花茶

功效：金銀花抑制痤瘡桿菌，減少炎症痘（《皮膚性病學雜誌》推薦）

18. 調經養血茶

配方：枸杞5g（約10粒）、紅棗干6g（約6片）、桂圓乾4g（約4顆）、玫瑰花冠1g（約3朵）

操作：月經前1周開始，每日晨起煮飲

功效：激活雌激素受體，調節月經量少（《中華婦產科雜誌》臨床方案）