易上火喉嚨不舒服？6款清咽潤喉湯，簡單但管用！

05青橄欖淮山筒骨湯

家裡有男人抽煙多年，怎麼勸都戒不掉。抽煙讓人頻繁咳嗽，嗓子裡總像有口痰，咳不出來又咽不下去，腸胃也跟著不舒服、食欲不振，消化功能越來越差。大家不妨試試這個湯日常煲給家人喝喝！

【食材】：（一人份）

筒骨150g、淮山2段、石斛6g、胡蘿蔔3塊、橄欖3顆、紅棗2顆、枸杞一小把

【做法】：

1️⃣筒骨焯水

2️⃣所有食材清洗乾淨倒入燉鍋加適量清水燉2小時，出鍋前加適量鹽調味即可。

這湯對喜歡熬夜抽煙、肺熱咳嗽、口腔潰瘍、喉嚨腫痛的人來說，喝完之後喉嚨會清爽不少，脾胃舒服了，胃口也跟著變好啦！