易上火喉嚨不舒服？6款清咽潤喉湯，簡單但管用！

近排這天氣熱的，真是離開空調一秒都像在「渡劫」！都恨不得一天24小時焊在空調里。

可吹著吹著，不對勁了：

喉嚨干，痒痒的想咳？鼻子也有點塞塞的？甚至... 好像要感冒的前奏？還沒有胃口？脾胃虛吃不下飯？

別懷疑，這絕對是空調房的「溫柔陷阱」涼爽是涼爽了，但也悄悄抽走了我們身體的水分，讓「正氣」有點扛不住，喉嚨要抗議啦！

這時候需要一碗暖暖的、潤潤的家常湯水。今天分享六款超級簡單的湯，材料好買，做法不難，喝完嗓子舒服了，人也精神了。快放下冰飲料，跟我一起，煲碗「潤心潤肺」的湯吧！

01石斛橄欖排骨湯

喉嚨干癢難受？嗓子冒煙？這碗石斛橄欖排骨湯，溫潤清甜的口感，清熱潤喉，日常喉嚨不適，或是吃辣上火，都可以喝！

【食材】：（一人份）

排骨150g、石斛 5g、玉竹5g、蓮子5g、麥冬 5g、無花果 2顆、青橄欖 3顆、薑片 2片

【做法】：

1️⃣排骨焯水

2️⃣所有食材清洗乾淨倒入燉鍋加適量清水燉2小時，出鍋前加適量鹽調味即可。

⚠️貼心提醒

• 體質虛寒、孕婦建議少喝，或減少石斛用量