易上火喉嚨不舒服？6款清咽潤喉湯，簡單但管用！

02蓮子百合排骨湯

夏天一熱就沒胃口？脾胃虛吃不下飯，臉色還蠟黃蠟白？別擔心！這道蓮藕板栗養生湯，簡直是為全家人量身定製的！蓮藕養人、板栗香甜，搭配山藥、蓮子、百合，溫潤養胃、健脾補血、清熱潤燥，營養好！特別是女孩子，喝完整個人都容光煥發～重點是溫補不上火，一家老小都能喝！

【食材】：（一人份）

排骨 150克、蓮藕 100克、淮山 80克、百合 8克、蓮子 8克 、板栗 3顆

【做法】：

1️⃣排骨焯水

2️⃣所有食材清洗乾淨倒入燉鍋加適量清水燉2小時，出鍋前加適量鹽調味即可。

別再糾結夏天喝什麼湯啦！趕緊把這碗營養美味的蓮藕板栗湯安排上，給家人滿滿的愛與健康！