睡覺時儘量把腳露在外面，有什麼作用？醫生：經常失眠或與肝有關

四、千萬別再用這個姿勢睡覺！當心身體！

還有人睡覺習慣把雙手舉過頭，覺得這樣睡更舒服，殊不知這個姿勢也是健康風險標誌。

其實睡覺愛舉手，往往可能是肩頸緊張的表現，原因可能是呼吸模式紊亂導致的，因為呼吸的過程可以幫助身體放鬆，促進肌肉正常活動。

但有的人因為壓力大或者不良姿勢，會給關節排列造成異常影響，導致橫膈膜無法正常工作，於是肩頸和胸部就成為了呼吸代償的主導。

這類人呼吸主要靠肋骨擴張吸氣，過程會不自覺的聳肩，引發肩頸和胸部肌肉的緊張。而睡眠時，肩頸依然因為呼吸持續勞動，這時為了維持肩頸肌肉的代償工作，需要更多的血液的營養供應，於是，人們就會不自覺抬手了。