睡覺時儘量把腳露在外面，有什麼作用？醫生：經常失眠或與肝有關

睡覺時儘量把腳露在外面，有什麼作用？醫生：經常失眠或與肝有關

俗話說：「睡得好的理由都相似，睡不著的原因各有各的不同。」

有時候，睡不好可能不只是失眠那麼簡單，它或許還隱藏著身體發出的警示信號，不容忽視！

一、中醫認為，失眠易醒，多半是肝血不足！

根據數據顯示，我國60歲以上的老年人中，有80％都有過睡眠障礙問題，其中，失眠、睡眠淺、容易早醒、入睡難都是常見症狀。

通常老人出現這些情況，一方面可能是睡得太早，很多老人晚上8-9點就睡著了，但睡眠時間又不會持續太長，就會導致早醒的情況；

另外很多老人有午睡的習慣，午睡時間超過30分鐘，就會影響晚上大腦深度休息時間，也會導致早醒，睡眠淺短的問題；

還有就是年齡增長過程也會逐步減少睡眠需求，根據日本調查發現，隨著年齡增長，人們需要的睡眠時間也會逐步遞減。

當然除了這些生理原因外，也可能是某些疾病導致的，比如糖尿病、抑鬱症、甲狀腺過度活躍以及胃食管反流等。