睡覺時儘量把腳露在外面，有什麼作用？醫生：經常失眠或與肝有關

可能很多人會說寶寶也會出現這種睡姿，不要以為寶寶這樣睡不好，實際上這是嬰兒在母體就養成的習慣，所以出生後很長一段時間都會保持這個姿勢。隨著四肢力量健全，這種姿勢就會慢慢改善。

但成年人不建議這種睡姿睡覺，因為長時間舉手睡覺，隨著肌肉的牽拉和橫膈肌的移位，會使腹壓升高，長期下來可能出現反流性食道炎。

而且這個睡姿還會影響胸腹部肌肉群無法自然拉伸，影響肺部正常呼吸，另外還可能引起上肢血液不循環、肩頸肌肉長時間緊張，引起的肌肉酸痛以及手臂神經麻痹等情況，嚴重還可能引起肩周炎，因此最好睡覺的時候注意把手正常垂落身體兩側。