什麼時間吃鈣片，補鈣效果好？醫生提醒：正確補鈣，牢記3個原則

鈣是人體含量最多的必須礦物元素，其中絕大部分存在於骨骼、牙齒等部位的骨礦鹽結晶中，其餘存在於血液、平滑肌細胞、骨骼肌細胞、心肌細胞及神經細胞等部位，人體內含有的鈣元素約占總體重的1.5%~2.0%。