提醒中老年人，補鈣除了喝牛奶，多吃4種「高鈣菜」，強筋健骨

2、黑芝麻倒在破壁機中，打成碎末，不要打太久，不然容易出油。黑芝麻粉盛出來之後，和糯米粉、白糖混合起來，充分攪拌均勻後，就可以盛在罐子裡密封起來了，喝的時候舀出來1、2勺，用開水攪拌融化，就可以了。