提醒中老年人，補鈣除了喝牛奶，多吃4種「高鈣菜」，強筋健骨

【黑芝麻糊】

食材：黑芝麻200g、糯米粉350g、白糖120g

1、黑芝麻洗凈，將水分控干，放在鍋子裡，干炒片刻，直至徹底炒熟，盛出晾涼。糯米粉，也是一樣，放在裡面炒熟後，出鍋待用。