提醒中老年人，補鈣除了喝牛奶，多吃4種「高鈣菜」，強筋健骨

第四：莧菜

夏天的蔬菜中，莧菜也是其中之一，價格便宜，營養卻很豐富，其中含鈣量很高，多吃補鈣效果好。