比紅棗更滋補！天然的「造血猛將」是「它」　夏季經常吃：臉色紅潤不顯老

2、鍋里留點底油，倒入蛋液後，用小火煎到一面定型後翻另一面。兩面都定型後炒成小塊兒出鍋，然後先裝起來。接著準備一個細粉絲，用開水燙熟。再準備一把菠菜和一個胡蘿蔔，菠菜加水多清洗幾遍，洗乾淨後把葉子都掰開掰散。胡蘿蔔削皮後切細條。