呼籲停止食用，比味精還要傷骨骼，提醒家人：儘早撤下餐桌

4.堅果

多吃堅果對我們的健康有好處，尤其是油炸堅果，如栗子、腰果、花生等。它含有大量的脂肪，鈣含量會很高，所以經常吃可以預防和治療骨質疏鬆症。不僅如此，如果你有心血管疾病，你可以吃更多的堅果。