呼籲停止食用，比味精還要傷骨骼，提醒家人：儘早撤下餐桌

3.黑芝麻

黑芝麻是一種非常好的補鈣食物，其中所含有的補鈣作用以及養生價值都是遠遠高於白芝麻數倍之多。如果每天能夠服用三湯匙左右的黑芝麻，那麼完全能夠滿足身體對於鈣元素的需求。