「十人九腰痛」，建議多吃這4菜，一周換著吃，腿腳有勁精神好！

三、魚肉

魚肉是一種高蛋白、低脂肪的食材，富含omega-3脂肪酸和多種維生素，能夠增強身體免疫力、降低血脂、防止動脈硬化等，對於腰痛、關節炎等有一定的緩解作用。