經常被失眠困擾，或是這3個原因引起的，推薦3個小方法或能緩解

3、蛋黃加牛奶

煮一小鍋牛奶，荷包一個雞蛋，睡前半小時食用，是治療虛煩失眠的好辦法。

4、小米粥加糖

一小碗小米粥，加上2勺白糖，睡前半小時服用，可以使人發困並快速入睡，這個辦法也是糖尿病人慎用。

5、大米紅棗龍眼粥

大米粥，要求粘稠度高，同時煮上4-5顆紅棗，和3個剝皮桂圓，熬好後睡前飲用一小碗，也可以安神催眠，保證患者整夜睡個好覺。