長期在睡前玩手機的人看過來！醫生苦苦相勸：或要承受這5種痛苦！

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔是非常好的護眼食品，胡蘿蔔素可以在體內清除自由基，有效維持晶狀體細胞膜。所以，我們可以經常性吃一些胡蘿蔔，充分吸收胡蘿蔔素。