補血補氣最快的食物，女人常吃可抗衰老

桂圓中有較多的鐵元素，對補充血液非常有效，能夠有效促進血紅蛋白再生，從而促進血液的流動。食用桂圓能夠滋養補益，對於心脾虛損、氣血不足有很好的治療作用。

桑葚

桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。具有促進血紅細胞生長，防止白細胞減少的作用，並對治療糖尿病、貧血、高血壓。高血脂、神經衰弱等病症有輔助功效。

動物肝臟