洗澡時，儘量不要洗身體的「3個地方」，適當髒一點，或更健康

1.睡前不洗澡

有些女性喜歡在睡前洗澡，認為可以放鬆，但其實是不能在睡前洗澡的，睡前洗澡容易影響睡眠質量。

因為在洗澡時身體體溫會上升，大腦褪黑色素分泌會被降低，導致大腦興奮造成入睡困難。