這7個動作,練出好腰,肝腎全調,非常簡單!

2023-05-14     旺旺來     反饋
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做法:1、坐在椅子上,分開雙腿;2、彎腰俯身,身體往下肢貼近;3、保持下腰部舒適的牽伸,手掌輕輕碰地;4、堅持5秒,重複3組;

抱膝運動

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