每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持一陣，「5個甜頭」或悄然來臨

1.早上吃，恢復精力

蘋果進食後，其中的果糖很快會轉化為葡萄糖被人體吸收，幫助恢復精力，同時蘋果中的果膠等物質還能促進腸道蠕動，改善排便。

但對於胃酸過多或者本身就有胃部疾病的人來說，則不建議早上空腹吃，否則可能引起或加重反酸等不適。