吃粗糧可以降低血糖？提醒：3種粗糧不建議吃，請放心上

1.玉米

雖然玉米是粗糧，但它含有大量澱粉和碳水化合物。吃玉米不僅能穩定血糖，還能增加血糖。高血糖的人應該儘量少吃玉米。加工過的玉米含有更多的糖，所以為了健康，儘量不要吃。