吃粗糧可以降低血糖？提醒：3種粗糧不建議吃，請放心上

多吃粗糧真的能降低血糖嗎？

粗糧中含有的膳食纖維可以幫助人體的吸收速度減緩，雖然不能降低血糖，但是可以降低血糖的波動，可以幫助糖尿病人控制血糖。糖友也要學會鑑別區分粗糧，同時合理烹飪，製作粗糧，這樣才能對控制血糖起到作用。