55歲人妻一周擺脫「虎背熊腰」親授10個「直角肩運動」：背影和大學生沒兩樣！

扭轉雙手向後十指緊扣，讓背部夾緊，然後稍為提起雙手，不用過於用力，以免拉傷肌肉，再緩緩放下，並重覆動作30秒，以活動更大范圍的背肌。