55歲人妻一周擺脫「虎背熊腰」親授10個「直角肩運動」：背影和大學生沒兩樣！

與上一個動作相似，但雙手需要保持不動，同時手心向上，並利用肩膊和背肌的力量，用力向後夾緊背部，然後放鬆，重覆動作30秒。