降低尿酸，預防痛風，喝這杯「免費水」，很多人卻對它熟視無睹！

包括黃豆、黑豆、綠豆、紅小豆在內的各種干豆類，都是高嘌呤的，痛風患者要嚴格控制攝入量。

而豆製品含水量較高，嘌呤含量大大降低，可以適量食用。

7.蔬菜、粗糧

雖然蔬菜的總體嘌呤比肉類低很多，但是像豆苗、黃豆芽、香菇、花菜、紫菜等也含有較高嘌呤，痛風患者不可多食，在急性發作期間，更不可食用。

像蕎麥、全麥片等粗糧穀物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。

西紅柿中所含的酚酸會抑制腎臟排泄尿酸，過量食用也會導致尿酸的升高。