建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯，多吃這4類，低脂飽腹又健康

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「專家稱：早上要少吃饅頭稀飯」

「老年人早上少吃饅頭稀飯」

「專家建議老年人早上少喝粥」

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早餐是胃部「排空」12個小時之後的第一次進食，是激活一天的關鍵。如果早餐吃不好，一天的工作和生活都會受到影響。一直以來，咱們對於早餐如何吃，並沒有太過講究，基本上的主食就是饅頭、稀飯，再搭配上一點鹹菜。

但最近很多專家、醫生，都不建議老年人早上吃饅頭喝稀飯，這又是為什麼？稀飯、饅頭真的會損傷身體嗎？

為何要少吃饅頭稀飯？