1個動作，每天堅持3分鐘，氣血傳遍全身，經絡通了，三高降了，頸椎腰椎不痛了

如果已經出現站姿歪斜、輕微駝背，在身體允許的情況下，可以做「滾背」運動：平躺在床上、雙手抱緊小腿、抬頭收腹，在床上前後滾動，按摩脊椎。