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1個動作，每天堅持3分鐘，氣血傳遍全身，經絡通了，三高降了，頸椎腰椎不痛了
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按壓後溪穴
後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。有舒經利竅、寧神之功，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。
這個穴位很深，我們可以如上圖利用桌子的邊緣滾動按壓3-5分鐘，促進頸部血液流通！
2、滾背
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