84歲鍾南山建議：10種有益健康多吃的食物，和6種少吃的食物！

6、堅果（核桃） 堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。最經典的當屬核桃了，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對身體健康很有益，每天早餐的時候適當的吃點堅果是非常不錯的。