84歲鍾南山建議：10種有益健康多吃的食物，和6種少吃的食物！

5、薯類 這裡的薯類包含很多，又稱根莖類作物，日常常見的有土豆、地瓜、山藥、芋類等等，這些都是可以當第二主食吃的。澱粉含量豐富，還有助消化。富含澱粉、糖類、蛋白質、維生素、纖維素以及各種胺基酸，是非常好的營養食品。