別再隨隨便便吃黑米了？黑米營養再高，這2類人也不適合多吃

對於經常便秘的群體，黑米作為食療的食物也是非常好的，每百克黑米的膳食纖維含量可達到3.9g，腸胃蠕動慢的群體，可在黑米膳食纖維幫助下，提高腸胃蠕動能力，進而達到潤腸通便的效果，還能緩解腹脹、排便不暢等一系列身體不適的問題。