體內有癌，睡眠可知，夜間睡覺時若出現3種跡象，建議儘早排查！

2. 防止運用手機和電子設備

運用手機和電子設備會釋放藍光，這會抑止人體產生褪黑素的才能，從而干擾睡眠。因而，在睡前1小時內防止運用手機和電子設備，能夠讓身體更容易進入深度睡眠狀態。