體內有癌，睡眠可知，夜間睡覺時若出現3種跡象，建議儘早排查！

有這3個睡眠習氣的人或更短命

1. 睡前不喝咖啡

咖啡因是一種刺激性物質，可以協助人們堅持甦醒並進步警惕度，但同時也會影響睡眠。研討標明，喝含咖啡因的飲料（如咖啡、茶、可樂等）會干擾睡眠，使人難以入睡或者中途醒來。

因而，睡前不要喝含咖啡因的飲料，以便取得更好的睡眠。