體內有癌，睡眠可知，夜間睡覺時若出現3種跡象，建議儘早排查！

3. 睡行進行放鬆活動

睡行進行一些放鬆活動，如冥想、瑜伽、閱讀等，可以協助身體和大腦放鬆下來，從而有助於入睡和堅持良好的睡眠質量。同時，這些活動也可以協助減少壓力和焦慮感，進步心理安康程度。