八段錦養生｜適合現代人的古法養身術，溫和調理，全身放鬆！

7️⃣ 第七式

攢拳怒目增氣力

🔹 動作要領：

扎馬步，兩掌握拳

左拳向前衝出，定睛幾秒

左拳開掌

繞手腕旋轉一周

再握拳收回腰處

一左一右

共做3次

🔸 益處：

疏肝通氣

強健筋骨

㊙️ 解析：

結合下肢穩定與上肢發力，增強核心力量與下肢耐力，同時有助情緒釋放。