八段錦養生｜適合現代人的古法養身術，溫和調理，全身放鬆！

8️⃣ 第八式

背後七顛百病消

🔹 動作要領：

踮腳，頭往上頂

稍停，目視前方

兩腳後跟下落，輕震地面

一起一落為一次

共做7次

最後兩掌合於腹前呼吸均勻，周身放鬆

🔸 益處：

拉直脊柱

按摩五臟六腑，刺激督脈

㊙️ 解析：

踮腳與落跟可刺激小腿肌肉泵功能，促進下肢血液回流，輕震動作幫助全身放鬆與協調。