八段錦養生｜適合現代人的古法養身術，溫和調理，全身放鬆！

3️⃣ 第三式

調理脾胃須單舉

🔹 動作要領：

左手掌根朝天

右手手掌朝下壓

緩緩呼氣，深深吸氣

用動作帶動呼吸

一左一右為一次共做3次

🔸 益處：

助消化調理脾胃

增加食慾

㊙️ 解析：

單側拉伸可放鬆腹部與肋間肌群，配合深呼吸有助刺激副交感神經，緩解壓力型消化不適。