千萬不要「起床空腹喝下一杯水」！中醫師提醒：小心「惹病上身」！

水對維護健康至關重要因此，要足量、及時補水經過一夜的睡眠，人體會通過呼吸、皮膚散發等丟失不少水分，需要及時補充水分

儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水出現血液黏稠早晨起床後喝一杯涼開水可以降低血液黏度，增加循環血容量

「每天晨起空腹一杯水」 成了流傳甚廣的健康名言，很多人相信這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發生

中醫師提醒，從中醫理論來講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起若是常喝一杯水會讓身體受到傷害