老中醫推薦的蘋果水，3種神仙搭配，連喝了一周，脾胃真的太舒服了！

2.馬蹄甘蔗蘋果水

甘蔗可是「天然補水劑」，清熱生津還能潤燥止渴，馬蹄則能清熱化痰、消積食，兩者都是秋冬潤燥的好食材。

搭配蘋果一起煮水，既能靠甘蔗馬蹄清熱潤燥，又能靠蘋果健脾養胃，口感清甜滋潤，一點不膩。

全家都能喝，煮出來的湯水清亮甘甜，帶著水果的清新香氣，喝著特別舒服。秋冬天乾物燥，每周喝兩次，既能緩解口乾舌燥，又能幫著調理腸胃，身體跟著清爽起來！

✅ 食材：甘蔗2小節、馬蹄5個、蘋果半個

✅ 做法

1. 甘蔗去皮切段，馬蹄削皮洗凈，蘋果去核切塊。

2. 所有食材入鍋加足量清水。

3. 大火煮沸轉小火慢燉30分鐘即可。