老中醫推薦的蘋果水，3種神仙搭配，連喝了一周，脾胃真的太舒服了！

老話常說「脾胃養得好，吃飯香身體棒」，想脾胃舒服不積食，那溫和的食療湯水可得多喝！畢竟養胃不靠藥，日常喝對水，就能幫著調理脾胃、促消化，大人小孩都受用。

我們身邊就有蘋果這個養胃好食材，搭配不同配料煮水，效果翻倍！推薦3種常見又好做的蘋果搭配水，不管是孩子積食沒胃口，還是大人脾胃虛弱消化差，喝對了都能幫上大忙！

1.蘋果山楂水

蘋果被叫做「全方位養生果」，健脾益胃還能生津潤燥，果肉里的果膠能保護腸胃黏膜。

用它和山楂干、紅棗一起煮水，簡直是積食的「剋星」！山楂開胃消食、活血化瘀，紅棗補中益氣，三者搭配，酸甜適口，喝了能緩解腹脹積食，對不愛吃飯的小朋友特別友好。

煮好的湯水酸酸甜甜，帶著蘋果和紅棗的清香，喝一口清爽不膩。飯後喝一杯，既能解膩促消化，又能幫著調理脾胃，全家都能喝！

✅ 食材：蘋果半個、山楂干適量、紅棗1顆

✅ 做法

1. 蘋果洗凈不去皮，切小塊。

2. 蘋果塊、山楂干、去核紅棗入鍋，加足量清水。

3. 大火煮開轉中小火煮30分鐘，大孩子飲用可加一塊黃冰糖。