抑鬱患者逐漸增多，專家告誡：寧願多出門散散步，也別做這4件事

每個人的生活中都充滿了不確定性，但學會與不確定性共處，不去過度執著於過去或未來的事情，能大大減少抑鬱症的負面影響。

與此同時，拒絕「任何幫助與支持」也是導致抑鬱症加重的一個重要因素。很多抑鬱症患者因為擔心被他人誤解，或者害怕被標籤化，往往會拒絕接受來自朋友、家人或專業人士的幫助。這種拒絕幫助的態度無疑會讓他們獨自承受情感上的壓力，甚至加重抑鬱症的症狀。

心理學家強調，情緒問題本身並不可恥，尋求幫助不僅能讓情緒得到釋放，還能幫助找到適合的應對方式。尤其是家人和朋友的支持，對於抑鬱症患者的康復至關重要。社會支持是一個強大的情緒出口，能夠有效緩解心理壓力，打破孤獨感與無助感。