抑鬱患者逐漸增多，專家告誡：寧願多出門散散步，也別做這4件事

因此，抑鬱症患者應該勇敢地尋求幫助，接受治療，學會依賴他人的支持。除了身邊人的幫助，接受心理治療和藥物干預也是治療抑鬱症的重要手段。總的來說，拒絕任何形式的幫助，只會讓抑鬱症的症狀惡化，正確的做法是接受他人的支持，主動尋求專業幫助。

抑鬱症的加重往往與長期的不良習慣密切相關。專家提醒，抑鬱症患者寧願多出門散散步，做些輕鬆的運動，也不要陷入封閉獨處、過度刷手機和熬夜、反覆糾結過去與擔憂未來、拒絕幫助等負面情緒中。

改善這些不良習慣，積極與他人互動，減少信息的負面刺激，保持健康的作息，並學會釋放壓力，都是有效應對抑鬱症的方法。其實，抑鬱症並不是無藥可救的，很多人通過改變生活習慣和積極的治療，完全能夠走出抑鬱的陰霾。

關鍵是要敢於面對自己，勇敢地尋求幫助，而不是讓自己一個人默默承受情緒的壓力。如果能夠逐步改變不良習慣，抑鬱症患者的生活質量必定會得到顯著改善。

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