綠豆和它一起煮，濕氣沒了，失眠好了，通便還清肝，不懂吃可惜了~

【綠豆功效】：綠豆是一種高蛋白食物，在夏天經常吃，可以為身體足夠能量，同時綠豆寒食一種寒性食物，適當喝一些綠豆湯，可以清熱解暑、利水消腫、生津解渴，綠豆是最適合在夏天經常吃的豆類。

【百合功效】：《本草綱目拾遺》介紹，百合具有「清痰火、補虛損」的功效。

據現代醫學研究，發現百合是理想的解暑食物，它能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持身體內的電解質平衡有著重要意義。

同時百合還是一種天然的助眠食物，經常吃百合，可以使睡眠越來越好！

【蓮子功效】：蓮子也是最適合夏天經常吃的一種食物，因為具有「補脾止瀉、強健心臟、滋補身體、養心安神、養肝護肝、清熱解毒」的功效，特別是易上火、易失眠的人，要多吃蓮子呢。如果您經常上火，最好買帶蓮子心的，這種蓮子降火的效果會更好一點。