12小時只靠一根能量棒！世界第四全紅嬋的衛冕路，比207C更殘酷~~

在加拿大溫莎的跳水館燈光下，全紅嬋深吸一口氣，躍入空中——然而在完成207C動作時，身體微微傾斜，濺起水花。64.35分的成績在顯示屏上閃現，觀眾席一陣沉默，而她也以僅10分之差，屈居2025年跳水世界盃分站賽亞軍，敗給了陳芋汐。四個月前，國際泳聯排名中她位列世界第四，創下了職業生涯的最低名次。這一切，正是18歲奧運冠軍全紅嬋浴火重生的開端。

一、暗流涌動：天才少女的三重挑戰

青春期的「成長煩惱」

2025年，全紅嬋正在經歷身體變化帶來的競技困境。身高從東京奧運時的1.43米增長至1.53米，體重也由38公斤增至46公斤。隨著重心上移和翻騰速度減慢，曾經她擅長的「水花消失術」變得不再那麼穩定。她的教練陳若琳形容，正如穿上了一雙不合腳的舞鞋。為了保持體重，她在賽前常常只靠一根能量棒維持體力，甚至要避免外國選手偷偷「投喂」零食。

訓練與商業的平衡困境

作為中國跳水界的「人氣王」，她不得不應對來自商業活動的壓力，這讓她的訓練時間被壓縮。教練何威儀坦言，「忙碌的日程讓她的207C動作反覆失穩。」當她在廣告鏡頭前展露微笑時，訓練場上的跳台卻顯得異常寂靜。

積分機制的殘酷

國際泳聯的積分機制傾向於選手參賽的廣度。比如澳大利亞選手甘迺迪，憑藉參加四個項目，排名躍升至世界第二。而專注於10米台的全紅嬋，由於參賽項目較少，排名自然受到影響。這個規則並不偏向那些專精某一項目的運動員。

二、涅槃重生：七次滿分背後的奮鬥與堅持

2024年8月6日，巴黎水上運動中心，全紅嬋在奧運決賽中完成107B動作時，七位裁判一致舉起了10分的滿分牌。這一滿分背後，藏著三年的艱難奮鬥：

207C的千錘百鍊

在多哈世錦賽之前，207C這一動作她曾失敗過11次，每天的訓練時間超過6小時，反覆練習，直到動作完成得足夠穩定。

極限體能訓練