7天一周養生茶，七天養生不重樣

🍊 周日：元氣儲備茶

配方：

金銀花2g + 柑橘干4g

蘋果乾5g + 菠蘿乾3g

功效：

柑橘+菠蘿：富含維生素C生津開胃；

金銀花：輕清透邪，預防新周外感病。

小提示：水果乾避免硫熏，飲用前流水沖洗；胃酸過多者減少柑橘量。

✨ 中醫配伍原則與注意事項

1. 比例依據：參考《中醫方劑學》輕靈平和原則，單味藥茶用量3-6g，避免過峻傷正；

2. 體質適配：

陰虛火旺者（舌紅少苔）避開桂圓、紅棗，改用麥冬5g；

濕重者（舌苔厚膩）加薏米5g；

3. 飲用禁忌：

孕婦禁用山楂、薏米、金銀花；

中藥茶不與西藥同服，間隔≥1小時；

4. 煮茶技巧：根莖類（茯苓、黃芪）需沸水燜泡15分鐘，花葉類（玫瑰、菊花）80℃水溫防營養破壞。

重要提示：養生茶為日常調理，不能替代藥物治療。若飲用後出現胃痛、腹瀉、皮疹等不適，立即停用併線下就醫。體質複雜者建議諮詢中醫師辨證施治。