6款神仙養生茶配方堅持喝，喝出好氣色

六、 山楂陳皮菊花茶：

消食理氣「清爽飲」

吃多了不消化，肚子脹鼓鼓？

感覺喉嚨有痰不清爽？

需要一杯清爽解膩的茶？

【食材配比】 (1壺量)

山楂干：8-10片 (消食化積)

陳皮：9g (理氣健脾、燥濕化痰)

菊花：4g (清熱解毒、明目)

【操作流程】

1. 先煮「搭檔」： 鍋中加適量水（約800ml）燒開。水開後，放入山楂片和陳皮。

2. 慢煮出味： 轉小火，蓋上蓋子慢煮15-20分鐘，讓山楂和陳皮的味道充分融合。

3. 菊花點睛： 最後放入菊花，關火，蓋上蓋子燜2-3分鐘即可。利用餘溫讓菊花綻放清香，避免久煮變苦。

【暖心功效】 山楂是消食健胃的「專家」，專治各種吃撐不消化；陳皮是理氣化痰的「老中醫」，化解腹脹、清除痰濕；菊花帶來一絲清涼，清熱解毒，緩解咽喉不適。這款茶口感清爽微酸，特別適合大魚大肉之後，或者感覺胃脹、喉嚨不清爽的時候來一杯，瞬間感覺腸胃輕鬆，呼吸都順暢了！

小貼士

食材選擇： 儘量選擇品質好的中藥材和新鮮水果（水果茶）。干檸檬片、玫瑰花等建議選用無硫熏制的。

甜度調整： 甜味劑（如蜂蜜）根據個人口味添加，也可不加，享受食材本味。蜂蜜務必等水溫降下來再加！

飲用建議： 大部分養生茶溫熱飲用效果更佳。水果茶冷藏後也別有風味。根據自身體質和需求選擇，例如容易上火的可以多喝菊花相關的，脾胃虛寒的則注意山楂、檸檬的量。

親愛的，生活再忙，也別忘了照顧自己。這小小的養生壺裡，煮的不只是茶，更是對自己的一份關愛和呵護。

也許只是一刻鐘的等待，卻能換來一天的舒爽和健康。別再只靠咖啡續命了，試試這些天然健康的養生茶吧，讓身體和心靈都得到溫柔的滋養。從今天開始，給自己煮一杯健康，喝出一份好狀態！

把這6款寶藏茶方收藏好，轉發給關心的人，一起開啟健康茶飲生活吧！ 你最喜歡哪一款呢？歡迎留言分享你的體驗哦！