湛江的午後,全紅嬋在省隊訓練館裡反覆起跳。 何威儀教練站在跳台旁,手裡拽著一條彈性訓練繩,眼睛緊盯著她繃直的腳尖。 「再來! 腳背再收緊5度! 」他的指令混著回聲砸向水面。 全紅嬋抹了把臉,深吸一口氣,又一次倒立躍入半空,這是她當天第107次重複207C動作分解練習。
一個月前,一張訓練照讓全紅嬋陷入輿論漩渦。
緊身運動衣下隱約的腰腹線條被貼上「發福」標籤,網友質疑她「躺平」「不自律」。 事實上,當時她剛結束消炎理療,腳踝纏著繃帶走進訓練場。 醫療報告顯示,她的體脂率12.5%,肌肉質量正以每周0.8%的速度增長。 對比陳芋汐11.8%的體脂率,這數據在跳水運動員合理區間內。
爭議聲中,何威儀把全紅嬋帶回了廣州二沙訓練基地。
清晨5:50,食堂亮起第一盞燈。 全紅嬋的早餐是3個蛋白和半片全麥麵包,午餐則是200克水煮牛排配西蘭花,營養師將碳水比例壓到45%,每日稱重10次監控浮動。 6點整,她準時出現在跑道,5公里熱身跑後立即轉戰泳池。
30組高台動作訓練中,何威儀要求她每跳一次就報出入水角度:「78度! 」「81度! 」誤差超2度立刻加練。